GEJALA DAN TIPS HINDARI LONG COVID


Tahukah anda apa itu Long Covid?  Jika diartikan “Long” berarti panjang, lama, dan lanjut. Sedangkan Covid adalah suatu penyakit menular yang disebabkan oleh virus corona yang baru-baru ini ditemukan. Maka, Long Covid dapat diartikan sebagai suatu gejala infeksi virus corona yang berkepanjangan meskipun sudah dinyatakan sembuh.

 

Mengutip laman British Heart Foundation, ada dua kelompok besar yang menunjukkan gejala Long Covid. Pertama, orang-orang yang menunjukkan gejala pada pernapasan, termasuk kelelahan dan sakit kepala. Kedua, orang-orang yang mengalami gejala yang berkaitan dengan fungsi organ, seperti jantung, otak, dan usus.

 

APA SAJA GEJALA LONG COVID?

Menurut KBBI arti Gejala adalah keadaan yang menjadi tanda-tanda akan timbulnya sesuatu. Walaupun ada beberapa orang yang terkena Covid-19 sembuh dengan cepat, bagi sebagian orang efek dari virus tersebut bisa bertahan hingga berminggu-minggu atau berbulan-bulan. Ini dikenal sebagai "Long Covid".

Adapun gejala Long Covid, meliputi:

  • Kelelahan
  • Sesak napas atau nyeri dada
  • Sulit tidur
  • Kecemasan dan depresi
  • Palpitasi jantung
  • Nyeri sendi atau otot
  • Tidak bisa berpikir jernih atau kurang fokus
  • Batuk terus-menerus

    TIPS AGAR TIDAK TERKENA LONG COVID

Pastinya kita tidak menginginkan untuk terjangkit long covid ini, maka dari itu menjaga Kesehatan harus terus dilakukan sebelum, saat, ataupun setelah terjangkit virus covid ini. Adapun tips sehatnya, sebagai berikut:

  • Olahraga yang optimal;
  • Makan makanan sehat dengan membatasi konsumsi gula, garam, dan lemak;
  • Minum air putih yang cukup, minimal 8 gelas per hari;
  • Memperhatikan porsi makanan. Adapun dokter yang memberi anjuran yakni dengan setengah porsi sayur dan buah, seperempat porsi karbohidrat, dan seperempat porsi protein dan lemak;
  • Melakukan beberapa latihan, seperti latihan pernafasan secara terstruktur.




    Penulis: Della Purnamasari


sumber referensi:
Newswire, Alaydrus Hadijah. (2021). Yuk, Kenali Gejala Fisik dan Psikis dari Long Covid-19.
(2021). “Long Covid: the symptoms and tips for recovery”, https://www.bhf.org.uk/informationsupport/heart-matters magazine/news/coronavirus-and-your-health/long-covid, diakses pada 20 September 2021 pukul 10.00.

sumber foto:
https://www.freepik.com/

Komentar

Posting Komentar